Défi 28 jours pour Mincir !
Bienvenue, sur le blog de 28 jours pour mincir ! C'est le défi que je me lance, avec l'aide du tout nouveau programme de nutrition de la société LR Health & Beauty, qui sera lancé le 01 janvier 2015. Un programme basé sur l'équilibre alimentaire, et un apport en protéines suffisant pour reconstituer une masse musculaire plus importante. Vous pourrez suivre pendant ces 28 premiers jours, mes journées, mes succès et mes difficultés. Bien entendu, un objectif de perte de poids de plus de 20 kilos, ne sera pas atteint en 28 jours. Mais ces 4 premières semaines seront déterminantes pour la réussite de ma perte de poids.
Merci de commenter au fur et à mesure. Vos encouragements seront les bienvenus !
10 raisons scientifiques de manger plus de protéines
- Par
- Le 18/03/2019
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- Dans Nutrition & Santé
Les effets sur la santé des lipides et des glucides sont controversés. Cependant, presque tout le monde convient que les protéines sont importantes.
La plupart des gens consomment suffisamment de protéines pour prévenir les carences, mais certaines personnes feraient mieux avec un apport en protéines beaucoup plus élevé.
De nombreuses études suggèrent qu'un régime riche en protéines présente des avantages majeurs pour la perte de poids et la santé métabolique.
Voici 10 raisons scientifiques de manger plus de protéines.
Perdre du poids avec les probiotiques ?
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- Le 05/01/2019
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- Dans Défi 28 jours pour Mincir !
Prendre des probiotiques pour votre santé intestinale est une chose. (Qui va dire non pour réduire les problèmes d'estomac et améliorer la régularité de ses selles? Personne)
Mais ces bactéries minuscules, présentes dans les compléments alimentaires et les aliments fermentés, peuvent-elles vous aider à perdre du poids? Ils vivent dans votre estomac, après tout !
Fibres : 10 avantages étonnants pour la santé
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- Le 30/12/2018
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- Dans Nutrition & Santé
Le contrôle de poids
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- Le 10/12/2018
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- Dans Nutrition & Santé
Les chiffres clés

Des protéines pour le régime !
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- Le 05/05/2018
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- Dans Nutrition & Santé
Lisez la suite pour en savoir plus !
Du nouveau pour raffermir son corps !
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- Le 14/07/2017
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- Dans Défi 28 jours pour Mincir !
LR lance deux nouveaux produits pour vous aider à raffermir votre corps. Je vous dis tout sur ces nouveautés !
Booster son métabolisme pour mincir
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- Le 02/01/2017
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- Dans Défi 28 jours pour Mincir !
Manger moins, d’accord. Mais peut-on dépenser plus de calories sans quasiment fournir d’efforts ? La réponse est oui, grâce à un mécanisme très sophistiqué appelé thermogenèse. Lisez et agissez.
De la vitamine D pour réussir son régime
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- Le 18/12/2016
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- Dans Défi 28 jours pour Mincir !