Défi 28 jours pour Mincir !

Body mission 28 tage set

Bienvenue, sur le blog de 28 jours pour mincir ! C'est le défi que je me lance, avec l'aide du tout nouveau programme de nutrition de la société LR Health & Beauty, qui sera lancé le 01 janvier 2015. Un programme basé sur l'équilibre alimentaire, et un apport en protéines suffisant pour reconstituer une masse musculaire plus importante. Vous pourrez suivre pendant ces 28 premiers jours, mes journées, mes succès et mes difficultés. Bien entendu, un objectif de perte de poids de plus de 20 kilos, ne sera pas atteint en 28 jours. Mais ces 4 premières semaines seront déterminantes pour la réussite de ma perte de poids.

Merci de commenter au fur et à mesure. Vos encouragements seront les bienvenus !

10 raisons scientifiques de manger plus de protéines

Par guillaume juge
Le 18/03/2019
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Dans Nutrition & Santé

Copie de 10 raisons proteines

Les effets sur la santé des lipides et des glucides sont controversés. Cependant, presque tout le monde convient que les protéines sont importantes.

La plupart des gens consomment suffisamment de protéines pour prévenir les carences, mais certaines personnes feraient mieux avec un apport en protéines beaucoup plus élevé.

De nombreuses études suggèrent qu'un régime riche en protéines présente des avantages majeurs pour la perte de poids et la santé métabolique.

Voici 10 raisons scientifiques de manger plus de protéines.

Perdre du poids avec les probiotiques ?

Perdre du poids avec les probiotiques

Prendre des probiotiques pour votre santé intestinale est une chose. (Qui va dire non pour réduire les problèmes d'estomac et améliorer la régularité de ses selles? Personne)

Mais ces bactéries minuscules, présentes dans les compléments alimentaires et les aliments fermentés, peuvent-elles vous aider à perdre du poids? Ils vivent dans votre estomac, après tout !

Fibres : 10 avantages étonnants pour la santé

Par guillaume juge
Le 30/12/2018
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Dans Nutrition & Santé

Fibres 10 avantages etonnants pour la sante 1

Le contrôle de poids

Par guillaume juge
Le 10/12/2018
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Dans Nutrition & Santé

Les chiffres clés

› 94 % : c’est la part des Français pour qui la volonté de contrôler leur poids est motivée par un souci de condition physique ou de santé. Les autres motivations sont le moral (76 %) et l’esthétique (58 %).

› 83 % : c’est la proportion des Français souhaitant perdre du poids qui trouvent difficile de suivre un régime. Selon les Français, les moments les plus difficiles sont l’après-midi (23 %) en raison des grignotages et le dîner (25 %) car c’est le repas le plus convivial.

› 20 à 35 % : c’est la proportion de masse grasse en moyenne chez les femmes. Cette proportion est plus faible chez les hommes, elle est en moyenne de 10 à 25 %.

Des protéines pour le régime !

Par guillaume juge
Le 05/05/2018
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Dans Nutrition & Santé

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Du nouveau pour raffermir son corps !

LR lance deux nouveaux produits pour vous aider à raffermir votre corps. Je vous dis tout sur ces nouveautés !

Booster son métabolisme pour mincir

Blog booster son metabolisme

Manger moins, d’accord. Mais peut-on dépenser plus de calories sans quasiment fournir d’efforts ? La réponse est oui, grâce à un mécanisme très sophistiqué appelé thermogenèse. Lisez et agissez.