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Réussir un régime hyperprotéiné

Depuis plusieurs années les régimes riches en protéines font l’objet d’une promotion effrénée dans la presse féminine et certains guides de régime. Aujourd’hui de nombreuses preuves qu’en mangeant un peu plus de protéines que ce qui est recommandé par les autorités sanitaires, on peut perdre du poids et surtout des graisses corporelles.

Les protéines agiraient en augmentant la thermogénèse, c’est-à-dire le nombre de calories brûlées par l’organisme même sans faire d’exercice, et en diminuant l’appétit, ce qui fait qu’avec ce type de régime on consomme moins d’énergie et qu’on en élimine plus. Dans un article récent, il a été estimé qu’en passant d’un régime à 2000 calories par jour (kcal) avec 15% de protéines à un régime composé de 30% de protéines, on perd 23 calories par jour. Ce chiffre peut paraître faible mais à la longue, et combinés à un programme d’exercice, ils entraînent des différences significatives.

Protein drink homme 001

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Body Mission de LR : 6 Kgs de perdus en 3 semaines !

Mon défi pour mincir en 28 jours est sur le point d'être gagné ! J'ai démarré le programme Body Mission de LR il y a 22 jours, le 02 janvier 2015. A ce matin, j'ai perdu 6,2 kilos ! Mon objectif réel, est de perdre au moins 20 kilos, et de passer sous la barre des 80 kilos. Vais-je y arriver ?

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