Minceur : Les raisons pour prendre un goûter

Le goûter est un allié majeur pour lutter contre les grignotages. Offrez vous ce petit plaisir, vous ne considérerez plus vos après-midi avec le même regard.

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Le goûter permet de tenir jusqu'au dîner.

Nous rentrons chez nous le soir aux environs de 19 heures, il nous faut le temps de préparer le repas. Nous passons à table le plus souvent vers 20 heures. Notre estomac crie famine: comment tenir sept heures d'affilée sans manger si nous avons pris notre déjeuner à 13 heures?

Le goûter permet de prendre des forces.

Nous avons besoin de force pour affronter le rush du début de soirée : temps de transport trop long, enfants, devoirs, bain à gérer, préparation des repas…

Le goûter est un plaisir.

L'heure du goûter peut représenter une pause plaisir, une halte avant un moment de la journée plus difficile. On s'installe, on s'attable si on le peut, on se prépare un plateau avec une jolie tasse lorsque l'on est au bureau. On marque un temps d'arrêt dans notre journée.

Le goûter permet de ne pas craquer.

Ce craquage aux environs de 18 heures qui nous fait avaler n'importe quoi devant les placard de la cuisine. Cinq minutes de pause peuvent éviter 10 grignotages.

Le goûter apaise notre appétit.

Il évite le dîner gargantuesque. Exemple de goûter type : une pomme, ou quelques fruits secs, une petite tranche de pain complet, un thé et un yaourt nature.

Le goûter permet d'éviter les grignotages.

Fini les petits en cas à tout bout de champ. Ce sont ces grignotages qui font grossir!

Le goûter peut être minceur.

À condition qu'il reprenne le schéma du repas équilibré : céréales complètes, fruits ou légumes, protéines. En phase d'attaque, allégez la portion de céréales. Enfin, une boisson chaude permet de se sentir rassasié et réconforté.

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