Pourquoi un sommeil réparateur est si important ?

Travail de nuit pour votre corps

 

Copie de problemes de sommeil 1

 

Le sommeil est le moment où vous vous reposez, mais pour votre corps, c’est un mo-ment d’activité intense. En effet, des processus de réparation et de régénération du corps sont actifs durant la nuit. Ces derniers assurent le renforcement du système immunitaire, réduisent le risque d’infarctus et d’AVC et améliorent la performance.

Même votre teint révèle si oui ou non vous avez passé une bonne nuit : il contribue à ré-parer les dommages cellulaires, à conserver les fibres de collagènes et confère à la peau sa fermeté et son apparence juvénile. Mais le plus extraordinaire avec le sommeil, c’est qu’il nous rend heureux ! Nous sommes d’humeur plus égale, moins stressés et même créatifs lorsque nous avons bien dormi. Les processus d’apprentissage stimulés durant le sommeil ont de fait des effets positifs sur notre capacité à résoudre des problèmes et à prendre de bonnes décisions.

 

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